Introduction
Après 60 ans, on peut avoir l’impression que le sommeil « n’obéit plus » comme avant. On s’endort plus tôt, on se réveille à 4 h du matin, on somnole après le déjeuner, et on finit par douter de soi. J’ai connu ça, et autour de moi, beau…
Introduction
À 60, 70 ans et au-delà, on connaît tous ce petit moment où un prénom “reste au bout de la langue”, ou cette impression de chercher ses mots plus souvent. Je l’ai vécu aussi, surtout les semaines chargées ou après une mauvaise nuit. La b…
On a tous connu ce moment, vers 60 ans (parfois avant), où l’on se dit : « Je vais bien… mais est-ce que je vais vraiment bien ? » Pas par inquiétude, plutôt par lucidité. Le bilan de santé senior, c’est justement cette pause utile pour vérifier les…
Avec l’âge, notre cœur ne devient pas « fragile » par fatalité. Il devient surtout plus sensible à l’accumulation de petites choses, une tension un peu haute depuis des années, un sommeil plus léger, moins de mouvement au quotidien, une glycémie qui…
Après 60 ans, on a souvent deux envies très simples, garder de l’énergie au quotidien et rester libre dans ses mouvements. L’alimentation peut aider, sans basculer dans les régimes punitifs ni les listes d’interdits qui fatiguent plus qu’elles ne…
À partir de 60 ans, on se connaît bien. On sait ce que notre corps aime, ce qu’il tolère moins, et on a souvent un bon radar pour repérer ce qui “fait du bien” au quotidien. L’équilibre, lui, joue parfois les discrets… jusqu’au jour où un faux pas…