Ce geste du soir approuvé par les médecins pour calmer le stress et enfin mieux dormir
Le soir, lorsque l’esprit s’agite malgré la fatigue, un geste simple peut apaiser le stress et favoriser un sommeil réparateur : la respiration consciente. Cette technique, soutenue par la science, ralentit le rythme cardiaque et prépare naturellement le corps à la détente.