Je me réveillais avec des douleurs cervicales jusqu’à ce qu’un kiné me parle de ma morphologie

Je me réveillais avec des douleurs cervicales jusqu'à ce qu'un kiné me parle de ma morphologie

Après des mois de réveils douloureux, un kinésithérapeute m’a révélé une évidence ignorée : notre morphologie unique détermine complètement nos besoins en matière d’oreiller. Cette découverte a transformé mes nuits et mes matins.

Je respirais par la bouche en dormant : le jour où j’ai compris pourquoi je me réveillais épuisée

Je respirais par la bouche en dormant : le jour où j'ai compris pourquoi je me réveillais épuisée

Une fatigue matinale persistante malgré huit heures de sommeil cache souvent une respiration buccale nocturne. Cet article révèle comment cette respiration bouleverse votre sommeil profond et propose des solutions concrètes pour retrouver des nuits vraiment réparatrices.